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预防脱发4大绝招 还你乌黑浓密秀发(4)

  • 发表日期:2015-01-06 23:08 |
  • 来源 :两性生活 |
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  •   防掉发第三步:合理调节饮食

      科学护发,必须养成良好的生活习惯。平时要多吃有益于生发的食物,还应按时就餐,进食有度,保证充足的睡眠。生活中不要给自己太大压力,懂得放松自己释放压力可以让头发更健康。

      各种动物的肝脏、奶、鱼、花生、香蕉、鸡蛋、枸杞、尅海带、紫菜、何首乌、山药以及西红柿、土豆、菠菜等新鲜蔬菜和水果,有促进头发生长和滋润的功效。此外“黑色食物”——黑芝麻,黑豆、黑木耳等富含蛋白质和头发需要的微量元素,多多摄入对护发大有好处。

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