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居家丰胸运动 轻松拥有豪乳

  • 发表日期:2015-01-24 17:36 |
  • 来源 :秀色网 |
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  • 居家丰胸运动 轻松拥有豪乳
    居家丰胸运动 轻松拥有豪乳

      1、跪姿俯卧

      时间:保持5秒

      运动次数:重复3次

      功效:锻炼胸部肌肉,使胸部更紧翘

      step1 跪在地板上,双脚微微打开与臀同宽,双手伸直撑住地板,背部保持挺直,抬头,眼睛直视正前方。

      step2 手肘弯曲,慢慢向地板方向俯卧。胸部的肌肉要有绷紧的感觉,臀部和腹部也绷紧。保持5秒后回到step1位置。重复动作3次。

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